کوچینگ مهارت جدیدی در جامعه مدرن امروزی است که محبوبیت بسیار چشم گیری پیدا کرده است.
قبل از هر چیز به این سوال پاسخ دهید:
آیا شما تا به‌حال خواسته‌اید هنگامی که درگیر هدفی خاص، تغییر مهمی در زندگی‌تان یا تصمیم‌گیری مهمی هستید و به چالش برخورده‌اید به سراغ کسی بروید که از راه حل های خود و اقدامهای خود مطمین شوید
کوچ حرفه ای فردی است که به شما کمک میکند درباره چالشتان خلاقانه تر فکر کنید، راه حلهایش را از درون خودتان پیدا کنید و در آن راستا اقدام نمایید طبق آمار PwC در حال حاضر «کوچینگ» دومین صنعت رو به رشد در جهان محسوب میشود و به همین دلیل سالانه افراد بسیاری در کشورهای مختلف برای یادگیری آن اقدام میکنند و تعداد زیادی از خدمات کوچینگ بهره میگیرند و در مسیر رشد و موفقیت با اطمینان بیشتری قدم می زنند.
کوچینگ یعنی چه و کوچ حرفه ای چه ویژگی هایی دارد؟
برای تعریف مفهوم کوچینگ ابتدا با یک ضرب المثل چینی شروع میکنیم: «اگر میخواهی کسی را یک وعده سیر کنی به او ماهی بده ولی اگر میخواهی برای یک عمر او را سیر کنی به او ماهیگیری یاد بده» از ضرب المثل فوق چه دریافتی میتوانید داشته باشید؟ نکته ای که در این ضرب المثل مورد تاکید است این است که چطور میتوانیم افراد را خود مختار و توانمند بار بیاوریم تا خودشان بتوانند راه حل مسائل خود را از درون خودشان پیدا کنند و به طور مستقل در راستای اهدافشان حرکت کنند بدون اینکه دائما منتظر فرد دیگری باشند که به آنها بگوید چه کار بکن و چه کار نکن. کوچینگ مهارتی است که به شما کمک میکند افکار و ایده های خلاقانه برای حل چالشهایتان پیدا کنید و باعث استفاده حداکثر پتانسیل شما در تمامی ابعاد میشود و این دقیقاً همان چیزی است که شما نیاز دارید:
«راه حلی که شخصی سازی شده برای شما باشد؛ پاسخی که برای شرایط مالی شما، روحیات شما، بازار کار شما و… مناسب باشد نه یک حرف کلی.» فدراسیون جهانی کوچینگ ICF کوچینگ را اینگونه تعریف میکند «کوچینگ یعنی مشارکت با مراجع در فرآیندی تفکر برانگیز و خلاقانه که به او الهام میبخشد تا پتانسیل شخصی و حرفهایش را به میزان حداکثری عملی کند.» در ادامه با ما همراه باشید تا دیدگاه برخی از متخصصین این حوزه را درباره کوچینگ بیان کنیم.
پس کوچینگ به زبان ساده یعنی: کمک به مراجع برای افزایش آگاهی + اقدام به جلو
در نهایت این ضرب المثل چینی میتواند مصداق یک فرایند کوچینگ باشد:
اگر میخواهی کسی را یک وعده سیر کنی، به او ماهی بده ولی اگر میخواهی برای یک عمر او را سیر کنی به او ماهی گیری یاد بده
کوچینگ هر آنچه هست و نیست:
کوچینگ، مشاوره نیست!
کوچینگ، منتورینگ نیست!
کوچینگ تراپی نیست!
کوچینگ، آموزش نیست!
کوچینگ، گفتگوی دوستانه نیست!
کوچینگ، مربیگری ورزشی نیست!
کوچ چه کاری انجام می دهد؟
کوچ یک پرسشگر کنجکاو، شنونده دقیق، بازگوکننده واقعیت، حامی و مشوق بدون قضاوت است که مراجع را مسئول زندگی خویش میداند. کوچ باور دارد که مراجع فردی کامل و خلاق است که خودش میتواند جواب چالشش را پیدا کند. یک کوچ از طریق فرایند کوچینگ میتواند به مراجع خود کمک کند از نقطه ای که الان هست به نقطه ایده آل خود برسد و در طی این مسیر بر چالشها و موانع درونی و بیرونی غلبه کند. به عنوان مثال:
کوچ به مراجع کمک میکند ایدههایش را در محیطی امن و بدون قضاوت بررسی کند.
کوچ به مراجع کمک میکند جواب پرسشها را در درون خود پیدا کند )صلاح مملکت خویش خسروان دانند.
کوچ به مراجع کمک میکند تا خودش و باورهایش را بهتر بشناسد به ارزشهای خود آگاهی داشته باشد و حقیقت دنیای اطرافش را صحیح تر ببیند.
کوچ به مراجع درباره نقاط کوری که دارد، آگاهی میبخشد.
کوچ باورهای مراجع را به چالش میکشد تا گستردهتر از چارچوب ذهنی خود فکر کند.
در اثر کار با کوچ مراجع برای رسیدن به هدفش برنامه ریزی میکند و به انجام اقدامات ضروری متعهد میشود.
کوچ مراجع را در مسیر رسیدن به اهدافش همراهی میکند. وقتی اقداماتش موفق است تشویقش می کند و وقتی موفق نیست کنجکاوانه و بدون قضاوت در کنارش قرار میگیرد تا بهترین تصمیم را بگیرد.
کوچ به مراجع کمک میکند تا موانع مسیر را شناسایی کند و برای از میان برداشتن آنها چاره ای بیندیشد.
به طور خلاصه کوچ به مراجع کمک میکند از نقطه A به نقطه B برود و در راستای این هدف آگاهی اش را افزایش دهد و در راستای هدف خود اقدام کند.
چه زمانی به کوچ نیاز است؟
وقتی شما دچار اختلالات و مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، وسواس و ….. شوید در قدم اول به روانشناس مراجعه میکنید یا اگر در محاسبات و پیش بینیهای مالی خود به چالش برخورد کنید از یک مشاور مالی کمک میگیرید. همچنین در مسائل حقوقی نیز به یک وکیل برای انجام کارهای خود نیاز دارید؛ اما در چه مواردی از کوچینگ استفاده می شود؟ به طور کلی در این موارد میتوان از کمک یک کوچ بهره برد:
وقتی اقدام یا تغییر مهمی در زندگیتان داده اید اما رشد قابل توجهی نداشته است و روند کندی را طی میکند، یک کوچ میتواند به شما در شناسایی و حل موانع و مشکلات مسیر کمک کند.
وقتی اقدام یا تغییر مهمی را شروع کرده اید اما به بن بست خورده اید و نمی دانید مشکل کجاست، استفاده از کوچینگ بسیار راهگشاست.
گاهی هم تازه میخواهید اقدام یا تغییر مهمی در زندگیتان بدهید و میخواهید از همان ابتدا یک فرد متخصص کنارتان باشد و با شما همفکری کند.
مصداق برای مثالهای بالا میتواند در زندگی شخصی زندگی حرفهای در کسب وکار، در سازمانها، در روابط و حیطه های دیگر باشد.
کوچینگ برای چه افرادی مناسب است؟
به طور کلی هر فردی که از سلامت روان برخوردار است و به دنبال رشد و رضایت مندی در زندگی حرفه ای و شخصی خود می باشد میتواند از کوچینگ استفاده کند. کوچینگ برای افرادی مناسب است که در اتفاقات زندگی، تمرکز را بر سهم خود گذاشته و به جای پیدا کردن، مقصر به دنبال حل مسائل خود میباشند. کوچینگ عمدتاً برای کسانی مفید است که در مسیر رشد خود، حاضر به تغییر هستند.

کوچینگ چه اثری در تحول فردی دارد؟
یکی از مهمترین نیازهای اساسی انسان رشد و شکوفایی و دستیابی به اهدافش است. برخی از افراد برای رسیدن به اهداف خود در دورههای آموزشی مختلف شرکت میکنند، کتابهای متعدد را مطالعه میکنند، از مشاوران و منتورها در این زمینه کمک میگیرند اما نتیجه مطلوب را دریافت نمیکنند؛ زیرا هرگز به مرحله «اقدام» نمیرسند. تعدادی دیگر نیز «اقدام» میکنند اما نقاط کور و نقاط قوت خود را نمیبینند و در نتیجه مسیرشان منحرف شده و با شکست روبه رو میشود. کوچینگ مهارتی است که شکاف مابین دانش و عمل را پر میکند. برای تبدیل دانش به عمل توسط هر انسانی مسیر منحصر به فردی وجود دارد که از فردی به فرد دیگر تفاوت دارد کوچینگ دقیقا مناسب افرادی است که میخواهند راه حل منحصر به فرد خود را پیدا کنند و اقدامات لازم برای رسیدن به هدفشان را عملی کنند در ادامه آمار رسمی منتشر شده از سایت coachhub در رابطه با تأثیر کوچینگ بر افراد را بررسی میکنیم.
96% از افراد در سال 2023 در بهبود روابط خود از کوچینگ استفاده کرده اند.
90% برای دستیابی به اهداف خود از کوچینگ کمک گرفتند.
89% با استفاده از کوچینگ دیدگاههای جدید پیدا کردند.
%86 از طریق کوچینگ نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کردند.
% 81 با کوچینگ توانستند مهارتهای جدید یاد بگیرند.
79% به وسیله کوچینگ توانستند باعث ایجاد رفتارهای موفق در خود شوند.
براساس آمار منتشر شده در سایت ICF (فدراسیون جهانی کوچینگ)، 80 درصد افرادی که از کوچ حرفه ای کمک گرفته اند اعتماد به نفسشان بالا رفته و بیش از 70 درصد عملکردشان در محل کار افزایش یافته است؛ همچنین 86 درصد سازمانهایی که در زمینه کوچینگ سرمایه گذاری کرده بودند، گزارش دادند که سود سالانه ای یکسان با هزینه پرداخت شده و حتی بیشتر نیز دریافت کردهاند. طبق آمار به دست آمده از سایت PWC نیز، رویکرد کوچینگ در سال 2018 دومین صنعت رو به رشد در جهان محسوب شده است.
چرا کوچینگ اینقدر موثر است؟
یکی از مهمترین نیازهای هر انسان دستیابی به اهدافش است. گاهی افراد از انواع کتابها، مشاورها، منتورها و دوره های آموزشی استفاده میکنند و اطلاعات کافی دارند اما نتیجه مطلوب را دریافت نمیکنند. چون “اقدام” نمیکنند. همچنین گاهی افراد اقدام میکنند اما «نقاط کور» خود را نمیبینند و نمیدانند کجای کارشان ایراد دارد.
کوچینگ مهارتی است که بین دانش و عمل را پر میکند. همیشه برای تبدیل دانش به عمل توسط هر انسانی مسیر منحصر به فرد وجود دارد که برای هر کس متفاوت است. کوچینگ، دقیقاً مناسب افرادی است که میخواهند راه حل منحصر به فرد خود را پیدا کنند و برای رسیدن به هدفشان، به اقدامات ضروری متعهد شوند.
همه چیز درباره لایف کوچینگ یا کوچینگ زندگی
در هر سنی که باشیم گاهی اوقات در زندگی یا کار به نقطه ای میرسیم که نمیدانیم چه باید کرد شاید در ابتدای مسیر جدیدی هستیم و میخواهیم تصمیم درستی بگیریم؛ شاید مسیر را رفته ایم و به در بسته خوردهایم؛ شاید هم شروع کرده ایم اما سرعت پیشرفتمان کم است و میخواهیم کسی کمک مان کند که سریعتر به هدفمان برسیم. اینجا میتواند لحظه ورود لایف کوچ به زندگی ما باشد.
لایف کوچ یا مربی زندگی کسی است که با مهارت و تخصصش به شما کمک میکند نورافکنی را بر روی مسائل خود انداخته، خودتان و چالشتان را بهتر بشناسید و از درون خودتان، بهترین راهکار را برای رسیدن به هدفتان انتخاب کنید. لایف کوچ سپس در کنارتان خواهد بود تا نسبت به اهدافتان متعهد باشید و در جهت رسیدن به آن گام بردارید. یک مربی خوب میتواند برای همیشه زندگی شما را تغییر دهد. در این مقاله با لایف کوچینگ و موضوعات مرتبط با آن آشنا خواهید شد.
لایف کوچینگ عبارتی حاوی دو واژه است: لایف به معنای زندگی و دیگری کوچینگ! فدراسیون بین المللی کوچینگ (آی سی اف) ICF تعریف زیر را از کوچینگ ارائه داده است:
«همکاری با مراجعان در فرایندی تفکر برانگیز و خلاقانه که به آنها الهام میبخشد تا پتانسیل شخصی و حرفه ای خود را به حداکثر برسانند.»
لایف کوچینگ در واقع یک گفتگوی بالغانه میان دو فرد بزرگسال است که در نهایت باعث ایجاد آگاهی جدید در مراجع و حرکت رو به جلوی او به سمت هدفش میشود.
در فرایند کوچینگ زندگی یا لایف کوچینگ، مربی یا کوچ به افراد کمک میکند تا در بخشهای مختلف زندگی خود که نیاز به وضوح ذهنی یا بهبود عملکرد دارند، پیشرفت کنند. این بخشها شامل مواردی مانند انتخابهای دشوار، مسائل خانوادگی، مسائل حرفهای، مسیر شغلی، سلامت، روابط، رشد شخصی و بسیاری موارد دیگر هستند. استفاده از خدمات کوچینگ نه تنها برای افراد عادی بلکه برای مدیران صاحبان کسب و کار سلبریتیها و رهبران دولتها نیز بسیار مفید است. در واقع کوچینگ به این افراد کمک میکند تا به بهترین نحو ممکن از ظرفیتهای خود استفاده کنند و به رشد و پیشرفت شخصی و حرفه ای خود برسند.